Тренировки

В мае не будут проводиться следующие тренировки:

Тренировки по водной гимнастике не будут проводиться с 3.05, 10.05 и 24.05.

Тренировки Аквафитнес не будут проводиться 15.05 и 24.05

_________________________________

Водная гимнастика — это приятный и эффективный способ укрепить тело, взбодрить дух и поддерживать хорошее самочувствие. Это идеальная тренировка для людей любого возраста и уровня подготовки.

• Тренировку проводит Наталья Яковлева.
• Расписание: вторник, четверг, воскресенье в 11:00–11:45
• Тренировка доступна по билету (или абонементу) бассейна.
• Контакты
  • Тел. +372 5386 1504
  • E-mail: info@narvaujula.ee

_________________________________

Аквафитнес — это энергичная и эффективная тренировка в воде, совмещающая аэробные и силовые упражнения. Благодаря естественному сопротивлению воды занятия помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и поддерживать отличную физическую форму, при этом оставаясь безопасными для суставов и позвоночника. Аквафитнес подходит людям любого возраста и уровня подготовки.

• Тренировку проводит Екатерина Калиничева.
• Расписание: понедельник, среда, пятница в 20:30–21:15
• Тренировка доступна по билету (или абонементу) бассейна.
• Контакты
  • Тел. +372 5386 1504
  • E-mail: info@narvaujula.ee

_________________________________

AQUA GYM — это тренировка в воде с использованием специального оборудования (гантели, нудлы), которая сочетает силовые и кардионагрузки и направлена на комплексное развитие мышц, гибкости и выносливости. Занятия эффективно укрепляют тело и при этом снижают нагрузку на суставы, что делает тренировку подходящей для людей разного возраста и уровня подготовки.

• Тренировку проводит Александра Зайцева
• Расписание: вторник 20:00-20:45, четверг 20:00-20:45, суббота 10:00–10:45
• Тренировка доступна по билету (или абонементу) бассейна.
• Контакты
  • Тел. +372 5386 1504
  • E-mail: info@narvaujula.ee

_________________________________

Персональные тренировки по плаванию

В Narva Ujula появилась новая услуга — персональные тренировки по плаванию с сертифицированными тренерами.

• Индивидуальные занятия
• Обучение с нуля и улучшение техники
• Занятия для взрослых и для детей
• Тренировки проводятся как на эстонском, так и на русском языке.
• Стоимость персональной тренировки 20€

Контакты:

Тренер: Lucas Balthazar Loiko

Тел. +37253052139

E-mail: lucasloiko178@gmail.com

Тренер: Daniel Mihnukevics

Тел. +37258869400

E-mail: danmihnukevics@gmail.com

• Во время занятий вы освоите различные техники плавания — кроль на спине, брасс, баттерфляй.
• Для каждого участника подбираются оптимальные упражнения и соответствующий уровень сложности, с учетом его возраста и уровня физической подготовки.
• Развивается координация, выносливость и сила мышц.
• С вами будет заниматься тренер, имеющий соответствующую подготовку и опыт работы как с детьми, так и со взрослыми.
• Приглашаются взрослые и дети с 5 лет.
• Важно! Обязательно возьмите с собой шлёпки и завяжите длинные волосы или наденьте шапочку для плавания.
• Контакты тренера
  • Наталья Лобышева
  • Тел. +372 5358 5073
  • E-mail: nloboseva@gmail.com

Персональные тренировки по плаванию

В Narva Ujula появилась новая услуга — персональные тренировки по плаванию с сертифицированными тренерами.

• Индивидуальные занятия
• Обучение с нуля и улучшение техники
• Занятия для взрослых и для детей
• Тренировки проводятся как на эстонском, так и на русском языке.

Стоимость персональной тренировки 20€

Контакты:

Тренер: Lucas Balthazar Loiko

Тел. +37253052139

E-mail: lucasloiko178@gmail.com

Тренер: Daniel Mihnukevics

Тел. +37258869400

E-mail: danmihnukevics@gmail.com