Водная гимнастика — это приятный и эффективный способ укрепить тело, взбодрить дух и поддерживать хорошее самочувствие. Это идеальная тренировка для людей любого возраста и уровня подготовки.
Плюсы водной гимнастики:
- Щадит суставы – вода поддерживает тело и снижает нагрузку на суставы
- Укрепляет мышцы и улучшает осанку
- Поддерживает здоровье сердца и повышает выносливость
- Снимает стресс и поднимает настроение
- Дружелюбная атмосфера и позитив – заниматься веселее вместе!
- Для новичков и опытных — тренировка подходит всем!
- Занятия проходят в тёплой воде, в комфортном темпе и под руководством профессионального инструктора.
- Тренировку проводит Наталья Яковлева.
- Расписание: вторник, четверг, воскресенье в 11:00–11:45
- Тренировка доступна по билету (или абонементу) бассейна.
- Контакты
- Тел. +372 5386 1504
- E-mail: info@narvaujula.ee
_________________________________
Аквафитнес — это энергичная и эффективная тренировка в воде, совмещающая аэробные и силовые упражнения. Благодаря естественному сопротивлению воды занятия помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и поддерживать отличную физическую форму, при этом оставаясь безопасными для суставов и позвоночника. Аквафитнес подходит людям любого возраста и уровня подготовки.
Плюсы аквафитнеса:
- Щадит суставы и позвоночник — вода поддерживает тело и снижает ударную нагрузку, делая тренировки безопасными даже при наличии травм или проблем с суставами
- Естественное сопротивление воды — мышцы работают активнее без тяжёлых тренажёров, что помогает укреплять тело и развивать выносливость
- Эффективное сжигание калорий — интенсивные движения в воде помогают снижать вес и тонизировать мышцы
- Улучшает самочувствие — тренировки способствуют улучшению кровообращения, нормализации обмена веществ, снижению уровня стресса и повышению общего тонуса
- Развивает гибкость и координацию — вода помогает выполнять движения свободнее и безопаснее
- Подходит всем — интенсивность легко адаптировать под любой возраст и уровень подготовки, от новичков до продвинутых
- Занятия проходят в тёплой воде, в комфортном темпе и под руководством профессионального инструктора.
- Тренировку проводит Екатерина Калиничева.
- Расписание: понедельник, среда, пятница в 20:30–21:15
- Тренировка доступна по билету (или абонементу) бассейна.
- Контакты
- Тел. +372 5386 1504
- E-mail: info@narvaujula.ee
